La tua forza di volontà viene meno? Hai mai pensato che ce la puoi fare e che forse il raggiungimento del tuo obiettivo dipenda da una strategia da adottare?
Il perseverare ostinatamente non è solo un pensiero fisso, ma vere e proprie azioni da mettere in atto costantemente e abitualmente.

PIANO DI ALLENAMENTO PER RIMANERE MOTIVATI

La motivazione non è altro che la volontà incrollabile a raggiungere un traguardo.
Spesso però diminuisce lungo il cammino, passo dopo passo, giorno dopo giorno, perché la nostra forza di volontà si scontra con gli ostacoli del vivere quotidiano e perde pezzi, si assottiglia e allora come fare perché rimanga sempre viva e forte nei nostri cuori e cervelli?

Usiamo delle strategie per allenarla!! Portiamola in palestra.

Gli esercizi saranno le azioni del nostro piano di allenamento motivazionale .

SCHEDA di allenamento del “personal motivation trainer”:

• OBIETTIVO CHIARO A PORTATA DI SGUARDO. Definiamo l’obiettivo, scriviamolo su un post-it da appendere sullo specchio in bagno, sulla scrivania o da portare nel portafoglio con noi. Leggiamolo continuamente in ogni occasione. Focalizziamolo e immaginiamolo.
• PRIORITA’ DEGLI OBIETTIVI. Gli obiettivi possono essere più di uno, con peso e impatto diverso sulla nostra vita, quindi è necessario tirarne giù una lista di priorità . L’importante che questi siano realizzabili, non strampalati, e non in contrasto tra loro;

• TEMPO. Decidiamo un arco temporale, una data per il nostro raggiungimento del traguardo. Suddividiamo l’arco temporale in periodi più piccoli e step da raggiungere man mano, in questo modo eviteremo lo scoraggiamento e la strada sembrerà più semplice;

• SCRIVERE I PROGRESSI. Carta e penna sono strumenti utili non solo per focalizzare gli obiettivi ma, anche, per rimanere motivati guardando la registrazione dei nostri progressi. Scriviamo il punto del nostro obiettivo step by step; Ogni cosa da fare sul tuo blocchetto che dopo del tempo vedrai depennata, sarà un progresso senza limiti.

• INCORAGGIAMO LA NOSTRA FORZA DI VOLONTA’. Le vicissitudini della vita portano a scoraggiamento e abbandono. Gli ostacoli e la nostra vocina interiore sono deleteri alla perseveranza, ma quando ciò accadrà, recuperiamo la nostra spinta emotiva ricordando IL PERCHE’ lo stiamo facendo, recuperiamo quel pensiero che ci ha spinto ad iniziare.
  Anche questo è buona creanza averlo registrato su un foglio di carta e messo in un cassetto facilmente accessibile oppure annotato insieme allo obiettivo;
• CREARE UN’ ABITUDINE. Il comportamento ripetuto, col tempo, crea una nuova abitudine. Mettiamo in pratica quotidianamente abitudini che ci portano al traguardo.

• PREMIO. Ogni step raggiunto, andrà premiato con qualcosa che ci piaccia; gratificarsi per lo sforzo con piccoli regali (che non devono essere per forza oggetto di acquisti).
• RIMANERE POSITIVI. Le piccole defiance della vita non devono condizionarci e portarci a pensieri negativi scoraggianti. Nel momento in cui si presentano, voltiamo il pensiero ammettendo di avere sbagliato e cerchiamo il COME recuperare e il COME  fare a rimetterci in carreggiata;
• CERCA ALLEATI. I nostri sforzi per essere raggiunti hanno bisogno dell’approvazione e dell’incoraggiamento di chi ci sta vicino.
  Purtroppo spesso non accade, ma se riusciamo a coinvolgerli gli sforzi saranno più leggeri. Altrimenti proseguiamo da soli e chiediamoci se quelle persone a noi vicine hanno ancora un senso nella nostra vita o stiamo andando su due strade distinte. Di certo non ci devono boicottare.

Nel movimento MIPAI troverai sempre degli alleati e dei sostenitori al tuo cammino. Nessuno viene lasciato solo nel percorsi di crescita.

 Allegra
Allenatore Mipai

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